Moitos cren que o tamaño do pene é un dos principais indicadores da calidade de vida íntima. Por suposto, un factor igualmente importante é a potencia, que se pode aumentar coa axuda de drogas. En canto á ampliación do pene, é difícil acadar resultados só coa axuda de pastillas. Non obstante, hai exercicios especiais para a ampliación do pene. Neste artigo veremos algúns destes exercicios.
Como facelo
Coa axuda dun adestramento especial, é posible aumentar tanto a lonxitude como o diámetro do pene. Tales exercicios realízanse manualmente - coa axuda das mans; tamén se utilizan dispositivos especiais e materiais de ponderación para estirar o pene.
O xeito máis doado de agrandar o pene na casa coa axuda de exercicios son as técnicas manuais, nas que están implicados dous ou tres dedos da man. Hai moitos tipos diferentes de adestramento deste tipo; algúns deles son máis complexos. Recomendamos comezar polos máis lixeiros e progresivamente aos máis poderosos.
En canto ao tempo para completar un adestramento, aconsellamos aos principiantes que os fagan durante 15 minutos e aumenten gradualmente este tempo ata 30 minutos ao día. É aconsellable realizar exercicios similares para o aumento do pene pola mañá e pola noite. Debe pasar a exercicios máis complexos e eficaces para a ampliación do pene sen problemas e gradualmente.
Idealmente, antes de comezar este adestramento, aconsellamos que consulte a un profesional médico que lle dea instrucións e recomendacións sobre como ampliar o seu falo na casa. Ademais, convén lembrar que o principal factor para o éxito destes exercicios é a súa regularidade. Estas técnicas manuais non funcionan ao instante e terás que ter paciencia para ampliar o pene polo menos uns centímetros.
Unha das técnicas que nos gustaría recomendar é a técnica de ampliación do pene de Alexei Elizarov, especialista nestes métodos manuais de ampliación do pene. No programa individual compilado, atoparás instrucións detalladas e orientacións sobre como realizar os exercicios.
Preparación
Para conseguir o mellor resultado destes exercicios de ampliación do pene na casa, debe seguir as regras dunha determinada preparación para eles antes de comezar un adestramento:
- Ducha e limpa a fondo a zona xenital antes de comezar un exercicio.
- Despois dos procedementos de auga, límpase non menos a fondo cunha toalla de felpa para secar completamente a pel.
- Para a maioría dos exercicios, necesitarás usar un lubricante especial como unha crema ou un xel. Se non tes esa ferramenta á man, compre con antelación, por exemplo, nunha farmacia.
- Considere o lugar onde fará os exercicios de ampliación do falo. Moitas técnicas requiren que se realicen en varias posicións, tanto de pé como sentado e deitado, polo tanto, é necesario preparar un espazo cómodo con antelación.
- Como ocorre coa ximnasia xeral, os músculos e tecidos do pene necesitan quentarse. Isto pódese facer aplicando unha toalla quente, que se pode precalentar cun ferro ou un secador de pelo quente. O procedemento de solicitude debe repetirse varias veces.
Despois de completar esta preparación, podes comezar a facer os exercicios. Por primeira vez, aconsellamos que inclúa instrucións en vídeo sobre como agrandar o pene na casa, para non esquecer nada. Atoparás un destes vídeos ao final deste artigo.
Exercicios de ampliación do pene
A ampliación do pene na casa é o método máis popular para aumentar a súa lonxitude e diámetro. Se vostede é un novato nesta pregunta, entón os vídeos con instrucións detalladas sobre como realizar exercicios para a ampliación do pene serán a mellor opción para vostede.
Podes obter máis información sobre os exercicios para aumentar o falo que son os máis eficaces nos artigos da nosa páxina web. En xeral, hai bastantes exercicios similares para a ampliación do pene; selecciona os que necesites, dependendo dos resultados que queiras acadar.
Estiramento de lonxitude
O máis popular destes adestramentos son exercicios para aumentar a lonxitude do pene. Detrás deles na escala de popularidade hai exercicios para aumentar o seu ancho. A base destes exercicios de alargamento é o estiramento do pene.
A técnica da súa implementación consiste en que, tomando unha posición cómoda, colle o pene na man e comeza gradualmente a tiralo cara adiante. Tampouco debe ser demasiado celoso; se sente sensacións desagradables e incómodas, debería parar. É necesario estirar o pene durante 5 segundos e despois soltalo. O descanso entre conxuntos tamén é de aproximadamente 5 segundos.
O principio de funcionamento deste adestramento para aumentar a lonxitude do pene é que o corpo cavernoso, que compón os tecidos do pene, situados na rexión pélvica, esténdese dun xeito similar, aumentando a lonxitude do pene en varios. centímetros.
Estes exercicios realízanse mentres o pene non está erecto.
Estirándose desde unha posición sentada
A diferenza do anterior, este exercicio realízase en estado erecto, pero non tanto como sexa posible: antes de comezar o exercicio, o pene debería aumentar de tamaño aproximadamente un 30%, pero non máis.
Tire do falo o máis abaixo posible e logo séntese nel. A acción deste exercicio prodúcese aumentando a presión sobre os tecidos do pene, o que aumenta tanto na lonxitude coma no diámetro; tamén axuda a ampliar a base do pene.
Técnicas de masaxe
Antes de comezar os exercicios de tracción, é aconsellable masaxear o pene. Para iso, cómpre coller o pene con dous dedos e facer movementos similares aos movementos durante a masturbación. Cando consegue unha erección, cómpre coller a cabeza do pene, espremer a base e sacar o falo antes de sentir molestias.
A continuación, deixe de facer o exercicio e faga unha pausa. É necesario traballar con este método sen problemas e con coidado.
Campá
Este exercicio tamén se realiza en estado erecto e consiste en que o pene debe moverse cara á esquerda dereita e cara arriba cara abaixo, tensando os músculos dos xenitais na medida do posible.
Jelqing
A mundialmente coñecida técnica de ampliación do pene. Realízase en estado erecto, pero non por completo, aproximadamente nun 50%.
Ao realizar este exercicio, cómpre coller o tronco do falo con dous dedos e facer un movemento cara arriba e abaixo. Neste exercicio necesitarás un lubricante especial; coa súa axuda, esta técnica é moito máis sinxela. Se sentes que se achega a eyaculación, fai un descanso durante uns minutos e continúa.
Flexión do pene
Para realizar este exercicio, tamén precisa un estado erecto do pene: o 50% ou un pouco máis. Nesta condición, é necesario dobrar o pene en diferentes direccións; tal técnica non debe causar molestias. Se sente molestias, intente proceder con precaución e cambie a dirección da curva.
Exercicios de Kegel
A técnica de exercicio é adecuada tanto para homes como para mulleres e traballa para mellorar a saúde dos órganos pélvicos no seu conxunto.
A técnica en si é moi sinxela: consiste en apretar rítmicamente e desenfundar os músculos do perineo. Non hai límite de tempo para realizar este adestramento: podes realizalos dous veces ao día e, máis a miúdo, en calquera ocasión conveniente, xa que outros serán completamente invisibles para a realización destes exercicios. En canto ao aumento da lonxitude do pene, estes exercicios son especialmente bos porque melloran a circulación sanguínea nos órganos pélvicos.
Suxeición
Esta técnica realízase empregando dispositivos especiais que comprimen a base do pene. Chámanse máquinas de suxeición.
Despois de usar un simulador deste tipo, aconsellámoslle facer unha masaxe para relaxar o pene.
Suspensión de cargas
Outra técnica para a ampliación do pene na casa. O falo pódese sacar cun peso durante unhas 8 horas ao día. Non obstante, este método é traumático para moitos e provoca sensacións incómodas e dolorosas.
Que facer despois do exercicio
Despois de completar un adestramento diario para a ampliación do pene, é necesario deixar o pene en repouso por un tempo. Para consolidar o resultado e conseguir un efecto pronunciado, pódese usar un extensor se o desexa.
Como recomendacións xerais, tamén aconsellamos que renuncie aos malos hábitos, evite a hipotermia e o exceso de calefacción da zona xenital, non renuncie á actividade física e se adhira a unha nutrición adecuada.
Finalmente
Os exercicios de ampliación do pene son unha boa técnica fácil e sinxela de aplicar na casa. Non esperes resultados rápidos; terás que ter paciencia e intentar non perder as clases e abordar con coidado a súa implementación. Se se cumpren estas condicións, o resultado non tardará en chegar; co paso do tempo, poderá agrandar o pene polo menos uns centímetros.